如何消除憂慮的習慣

原則一：	保持忙碌，不要讓心中有憂慮的空間。憂慮的最佳療法是採取行動。
	——保持忙碌。憂慮的人必須採取行動，否則必將陷入絕望。
原則二：	不要為小事而煩惱。不要讓瑣事摧毀伙你的幸福。
	——不要讓自己為細微瑣事煩惱，謹記：「人生苦短，豈容卑微？」
原則三：	用或然率來排除你的憂慮。請自問「這件事發生的機率究竟有多少？」
	——「查查記錄」，讓我們自問：「根據或然率，我擔心的這件事到底有多少機會發生？」
原則四：	接受不可改變的事實。
	——接受不可避免的事實。如果你發現情況不是你的能力所能改變的，請告自己：「事必如此，絕無他途」。
原則五：	為憂慮訂下一個「停損點」。判斷一下這件事值得付出多少憂慮，然後就拒絕再作任何讓步。
	——當我們要花費生命去擔憂一件事時，先停一下，問自己三個問題： 1. 我擔憂的這件事到底對我有多重要？ 2. 我的「停損點」訂在那裡？——超過了就拋開不管。 3. 我願為這只口哨付出多少代價？我付出的是否己超值？
原則六：	不要憂慮過去的事。
	——不要憂慮過去的事。